10 Cara Mengatasi Kesedihan Setelah Duka Kehilangan Orang Terdekat

6. Hindari pemicu kesedihan

Momen-momen berharga, seperti hari ulang tahun dan perayaan anniversary bisa menjadi pemicu munculnya kesedihan dan perasaan yang menyakitkan. Persiapkan diri bahwa perasa itu wajar.

Buatlah rencana mempersiapkan diri dan hati untuk dapat melewati momen tersebut, sekaligus meminta dukungan dari orang sekitar.

7. Berdoa kepada Tuhan

Selain bersandar pada keluarga, selalulah bergantung pada Tuhan dalam mengatasi kesedihan karena kehilangan orang tersayang tersebut.

Ambil waktu untuk berdoa secara pribadi maupun melakukan aktivitas keagamaan sesuai kepercayaan.

BACA JUGA:Korban Meletusnya Gunung Marapi di Sumatera Barat Dikaitkan dengan Surah At-Tur

8. Melakukan kegiatan menyenangkan

Agar tidak berlarut-larut dalam perasaan dukacita dan sedih, lakukan kegiatan yang menyenangkan. Misalnya berjalan-jalan, berkemah, bersepeda, ataupun melakukan hobi.

Dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan secara tidak langsung pikiran teralihkan dan perlahan perasaan jauh lebih baik.

9. Bergabung dengan komunitas tertentu

Selain dukungan dari orang sekitar, bisa juga bergabung dalam komunitas tertentu yang positif.

Dengan bergabung di komunitas tersebut, diharapkan bisa merasa lebih baik, dapat mengekspresikan kesedihan, berbagi cerita, dan bersama-sama saling menguatkan.

BACA JUGA:Para Wanita Harus Tahu, Ini 8 Gejala Awal Kehamilan yang Jarang Diketahui

10. Bersabar

Sumber: