5 Kebiasaan Saat Liburan Ini Bisa Bikin Gampang Sakit, Begini Cara Mencegahnya

BACA JUGA:Baru! Cugung Abbas di Danau Dendam Tak Sudah Bengkulu, Rekomendasi Spot Foto untuk Liburan Akhir Tahun

1. Vaksin

Vaksin adalah cara yang paling efektif untuk mencegah penularan penyakit. Vaksin sangatlah penting untuk Anda dapatkan, apalagi bila anda hendak berkunjung ke daerah atau negara endemis penyakit. 

Sebaiknya anda diskusikan dengan dokter mengenai vaksin apa saja yang dibutuhkan.

2. Bawa obat dan suplemen kesehatan

BACA JUGA:Masih Bingung Tahun Baru Kemana, Ini Rekomendasi Tempat yang Asyik Buat Liburan Tahun Baru

Bawa selalu obat-obatan yang anda rutin konsumsi. Di samping itu, Anda juga perlu untuk membawa suplemen kesehatan supaya meningkatkan daya tahan tubuh anda sehingga tidak mudah terserang penyakit

3. Pelajari makanan dan minuman di tempat tujuan

Berencana untuk wisata kuliner di tempat Anda berlibur? Pastikan Anda teliti dahulu dalam mencari warung pinggir jalan dan restoran yang hendak dijadikan pelampiasan rasa lapar Anda. Jika perlu, bawa sendiri peralatan makan Anda agar lebih aman.

4. Cukup minum air putih

BACA JUGA:7 Tips Liburan Akhir Tahun yang Seru dan Menyenangkan Bareng Keluarga

Mencukupi kebutuhan cairan dengan cara minum air putih setidaknya 2 liter setiap hari supaya bikin sistem kekebalan tubuh Anda tetap prima. 

Dengan demikian, kuman yang berada di sekitar Anda tidak dengan mudahnya untuk menyebabkan penyakit.

5. Cukup tidur

Meski liburan, bukan berarti Anda harus begadang setiap hari. Anda justru harus memiliki waktu tidur yang cukup yaitu selama tujuh hingga delapan jam dalam sehari, agar keesokan harinya bisa kembali untuk menikmati suasana di lokasi liburan.

Sumber: