Hindari Penyakit Kanker dengan Konsumsi Beras Merah, Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
Hindari Penyakit Kanker dengan Konsumsi Beras Merah, Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh--Foto: Freepik.com/Freepik
Bahkan, jika anda mengonsumsi secara rutin, beras merah juga bisa untuk mencegah sembelit.
BACA JUGA:Membuat Infusa Daun Kumis Kucing untuk Menyokong Kesehatan Ginjal
3. Mengontrol kadar gula darah
Manfaat dari beras merah selanjutnya adalah bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Ini karena beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada beras putih biasa.
Oleh karena itu, mengonsumsi beras merah tidak dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
Selain mengontrol kadar gula darah, mengonsumsi beras merah secara rutin juga sangat baik untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
4. Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskuler
Beras merah tidak hanya kaya akan serat, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi yang penting lainnya, seperti magnesium, antioksidan, dan zat lignan.
Seluruh kandungan nutrisi tersebut sangat berperan dalam mencegah penumpukan kolesterol jahat di dalam darah, mengontrol tekanan darah, dan mencegah penyumbatan di pembuluh darah.
Oleh karena itu, beras merah sangat baik dikonsumsi untuk mencegah berbagai macam penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah (kardiovaskuler).
5. Mengurangi risiko terkena kanker
Manfaat dari beras merah yang terakhir adalah bisa mengurangi risiko terkena penyakit kanker. Kandungan antioksidan yang ada di dalam beras merah, seperti fenolat dan flavonoid, sangat berperan dalam melindungi sel tubuh dari stres oksidatif yang bisa menjadi pemicu berbagai penyakit kanker, termasuk dengan kanker usus besar.
Untuk memaksimalkan manfaat dari beras merah, anda juga disarankan untuk menerapkan cara pola hidup sehat lainnya, seperti banyak mengonsumsi buah dan sayur, rutin berolahraga, dan membatasi minuman beralkohol.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
