Agar Punya Tubuh Sehat, Sebaiknya Jam Berapa Kita Makan? Ketahui Juga Bahaya Makan Menjelang Tidur

BACA JUGA:Kenali Efek Makanan Pedas Bagi Ibu Hamil, Amankah?

Hal ini dapat menimbulkan rasa nyeri, terbakar, dan iritasi pada dinding kerongkongan.

2. Obesitas

Makan sebelum tidur dapat meningkatkan berat badan, karena makanan yang dikonsumsi tidak akan dibakar dan disimpan sebagai lemak.

Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker.

BACA JUGA:Cegah Bayi Lahir Prematur, Konsumsi 8 Makanan Mengandung Zat Besi yang Baik untuk Ibu Hamil

3. Gangguan tidur atau insomnia

Makan sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur, karena tubuh bekerja keras untuk memproses makanan dan membuat perut begah.

Gangguan tidur dapat menyebabkan kelelahan, konsentrasi menurun, dan gangguan suasana hati.

Oleh karena itu, sebaiknya Anda menghindari makan terlalu dekat dengan jam tidur.

BACA JUGA:Segera Hindari ! 6 Jenis Makanan ini Bisa Jadi Penyebab Asam Urat Tinggi

Jika Anda merasa lapar, Anda bisa mengonsumsi makanan ringan yang sehat, seperti susu, buah-buahan, atau kacang-kacangan. 

Selain itu, Anda juga harus memperhatikan porsi dan jenis makanan yang Anda konsumsi sebelum tidur, agar tidak mengandung kalori, lemak, atau gula yang berlebihan. Semoga informasi ini bermanfaat.

 

 

Sumber: