Ini Dia 10 Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi, Mulai Dari Bayam, Dark Chocolate dan Kacang Merah

BACA JUGA:Dari Jahe Hingga Melon, Inilah 8 Bahan Alami untuk Mengobati Penyakit Asam Lambung atau GERD

Bahkan brokoli juga dikenal sebagai makanan yang tinggi antioksidan, yang baik untuk meningkatkan sistem imun dan mencegah proses penuaan dini. Dalam 100 gram brokoli mentah, terkandung 0.75 miligram zat besi.

 

Kentang Panggang

Sebuah kentang panggang berukuran besar mengandung lebih banyak zat besi dibandingkan dengan semangkuk daging ayam.

BACA JUGA:Berapa Honor Petugas Penyelenggara Pemilu Tahun 2024? Ini Dia Rincian Dananya

Jika ingin lebih enak, kamu bisa menambahkan makanan tinggi zat besi ini dengan sayuran, seperti brokoli, wortel dan keju.

 

Dark Chocolate

Banyak orang yang tengah diet menghindari dark chocolate karena rasanya manis, nyatanya cokelat justru termasuk dalam kategori makanan kaya zat besi. 

BACA JUGA:Berapa Honor Petugas Penyelenggara Pemilu Tahun 2024? Ini Dia Rincian Dananya

Hanya saja cokelat yang dianjurkan dikonsumsi adalah dark chocolate dengan kandungan kakao tinggi.

Tidak hanya membantu menjaga kesehatan kulit dan mengatasi stres saja, bahkan dalam 30 gram dark chocolate terkandung 2 sampai 3 miligram zat besi.

BACA JUGA:Mobil Paling Tangguh 2024: 6 Pilihan Terbaik dan Keuntungannya untuk Perjalanan Jauh!

 

Sumber: