10 Makanan Alami yang Bisa Menjaga Kesehatan Mata, Lakukan Sebagai Tips Alami Merawat Penglihatan

Temukan 10 makanan alami yang kaya akan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata Anda. --Freepik.com/freepik

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond dan kenari mengandung vitamin E, selenium, dan zinc, yang semuanya penting untuk kesehatan mata.

BACA JUGA:6 Manfaat Luar Biasa Mengonsumsi Telur Ikan, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Mata

Konsumsi segenggam kacang-kacangan setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.

7. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.

Konsumsi jeruk secara teratur dapat membantu melindungi mata Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.

8. Kale

Kale kaya akan lutein dan zeaxanthin, serta vitamin C dan beta-karoten.

BACA JUGA:Kucing Russian Blue, Ras Kucing Populer dengan Mata Hijau, Memiliki Bulu Abu-Abu

Konsumsi kale secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan mata Anda.

9. Beras Merah

Beras merah mengandung kadar glikemik yang lebih rendah dari pada beras putih, yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2. 

Diabetes tipe 2 dapat menyebabkan kerusakan pada mata, jadi mengonsumsi beras merah dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.

Sumber: