5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Ibu Hamil, Beserta Tips Menjalankan Puasa

- Pastikan kebutuhan cairan tubuh tetap tercukupi.

- Perbanyak minum air putih dan mengonsumsi buah segar saat sahur dan berbuka puasa.

- Konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang saat sahur dan berbuka, yaitu 50% karbohidrat, 25% protein, 10–15% lemak sehat, serta vitamin dan mineral.

BACA JUGA:Terbaik! Ini Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Resep Sup Salmon yang Lezat

- Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat untuk mencegah sembelit pada ibu hamil.

- Hindari konsumsi kafein berlebih. Konsumsi kafein berlebih dapat memicu dehidrasi dan meningkatkan asam lambung.

- Hindari konsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi.

- Batasi aktivitas fisik yang berat.

- Segera batalkan puasa jika mengalami morning sickness atau dehidrasi.

Sumber: