Ini 11 Makanan Penambah Mood, Perbaiki Suasana Hati yang Lagi Galau

Telur ayam menjadi sumber protein tinggi yang baik untuk membantu meregenerasi sel-sel tubuh.

Lebih dari itu, telur memiliki kandungan lain seperti mineral, asam amino, dan antioksidan yang berperan dalam menurunkan risiko stres.

Telur dipercaya menjadi salah satu makanan penambah mood yang murah dan mudah didapat.

8. Es Krim

BACA JUGA:RESEP NUSANTARA: Bongkar Rahasia Kriuk Tahu Renyah Tahan Lama, Cocok untuk Usaha

Es krim dapat menjadi makanan penambah mood yang cukup ampuh jika dikonsumsi dengan porsi sewajarnya.

Dikutip dari grahamsfamilydiary, es krim mengandung protein dan lemak yang mampu meningkatkan suasana hati.

Tak hanya itu, kandungan asam amino tryptophan dapat membantu merangsang otak agar memproduksi lebih banyak serotonin.

Dengan demikian, Anda jadi merasa lebih tenang dan gembira.

9. Stroberi

Stroberi memiliki kandungan antioksidan, menjadikannya sebagai makanan penambah mood yang menyehatkan. 

BACA JUGA:Ini Dia 10 Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi, Mulai Dari Bayam, Dark Chocolate dan Kacang Merah

Antioksidan dipercaya dapat menangani permasalahan yang berkaitan dengan gejala depresi dan mood disorder.

10. Kelapa

Selain kandungan elektrolit dan antioksidan yang baik bagi tubuh, air kelapa, khususnya kelapa muda, bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan mood.

Sumber: