Ini 11 Makanan Penambah Mood, Perbaiki Suasana Hati yang Lagi Galau

Selain itu, kakao mengandung polifenol yang dapat membantu mengurangi gejala depresi.

Semua kandungan tersebut bekerja seperti kafein, meringankan anxiety, memberi rasa seperti jatuh cinta, dan memicu kegembiraan. 

Tak heran jika kebanyakan individu sering mengatakan dark chocolate sebagai love drug, happiness drug atau pleasure drug.

2. Yoghurt

BACA JUGA:Maksimalkan Potensi, Ini Dia 8 Tips Terbaru dan Cara Menjadi HRD yang Profesional

Makanan fermentasi seperti yoghurt, tahu, dan tempe juga berperan baik bagi lambung dan suasana hati.

Selama proses fermentasi, probiotik membantu memelihara bakteri baik dalam perut serta turut meningkatkan serotonin.

Kadar serotonin pada tubuh berdampak pada tabiat manusia, seperti mood, respon stres, nafsu makan, dan dorongan seksual.

3. Alpukat

Sama seperti yoghurt, alpukat dipercaya menjadi makanan penambah mood saat suasana hati sedang tidak baik.

Hal ini karena alpukat mengandung vitamin B6 dan asam folat yang mampu menstimulasi produksi serotonin pada otak.

BACA JUGA:9 Mitos Diabetes yang Perlu Diluruskan, Jangan Salah Paham Lagi

Dengan serotonin, alpukat secara tidak langsung membantu Anda menjadi lebih berstamina dan terhindar diri rasa mudah lelah.

4. Pisang

Pisang menjadi makanan penambah mood karena mengandung vitamin B6 yang membantu meningkatkan produksi dopamin dan serotonin.

Sumber: