Ini 11 Makanan Penambah Mood, Perbaiki Suasana Hati yang Lagi Galau

Buah yang dapat membantu melancarkan pencernaan ini memiliki kadar gula rendah, yakni sekitar 16 gram.

Serat dan gula pada pisang akan melepas glukosa dalam aliran darah secara perlahan.

Lebih lanjut, jika kadar gula darah stabil diketahui dapat memperbaiki kontrol mood Anda.

5. Oatmeal

BACA JUGA:8 Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes, Dijamin Ibadah Menjadi Lancar

Makanan penambah mood selanjutnya oatmeal.

Oatmeal merupakan biji-bijian utuh yang jika dikonsumsi dapat menjaga semangat pagi Anda.

Selain sebagai sumber serat yang tinggi, oatmeal mampu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan stamina.

Hal ini erat kaitannya dengan stabilitas kadar gula yang mempengaruhi suasana hati dan rasa mudah tersinggung.

Beberapa bentuk oat  yang bisa Anda konsumsi seperti overnight oats, oatmeal, dan granola.

6. Ikan Salmon 

BACA JUGA:Terbaik! Ini Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Resep Sup Salmon yang Lezat

Ikan salmon dikenal sebagai sumber protein dan omega-3 tinggi yang baik untuk fungsi kesehatan tubuh, terutama dalam meningkatkan kemampuan kognitif otak.

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3– docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA) yang mampu menurunkan risiko depresi.

7. Telur

Sumber: