5 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Aman Setelah Melahirkan

Kondisi ini dikarenakan, saat diet ekstrem yang dilakukan masih menyusui bayi dapat memengaruhi jumlah produksi ASI dan nutrisi baik bagi ibu maupun bayi.

Penyebab Sulit Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Sebagian ibu akan merasa kesulitan saat ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Pasalnya, setelah melahirkan ibu mengalami kenaikan berat badan secara signifikan.

BACA JUGA:Jangan Malas! Ini Dia 7 Alasan Pentingnya Jalan Kaki Pada Ibu Hamil

Secara umum, terdapat beberapa faktor yang dapat menyebabkan berat badan naik setelah melahirkan di antaranya sebagai berikut.

1. Pola makan yang tidak terkendali.

Pengaruh hormon estrogen yang lebih dominan selama 6 bulan hingga 1 tahun setelah melahirkan sehingga kenaikan berat badan jadi lebih mudah terjadi. 

2. Stres dan kelelahan.

3 . Kurang tidur.

4. Tidak memberikan ASI eksklusif kepada bayi.

BACA JUGA:Hati-Hati! Penderita Diabetes Berisiko Alami Pembengkakan Jantung, Rutinkan Cek Gula Darah

Memberikan ASI eksklusif diketahui dapat membantu mengurangi cadangan lemak berlebih di dalam tubuh.

4. Jarang berolahraga.

Cara Aman dan Sehat Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Sumber: