5 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Aman Setelah Melahirkan

BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini Dia 5 Manfaat Buah Sawo yang Dijuluki Si Buah Eksotis

Rutin menyusui bayi juga dapat menurunkan berat badan setelah melahirkan yang mudah dilakukan.

Sebab, saat ibu sedang menyusui si kecil, tubuh membakar kalori yang setara dengan satu kali sesi olahraga.

Bagi ibu hamil, sangat dianjurkan memberikan ASI eksklusif pada bayi karena dapat membantu mengembalikan berat badan setelah melahirkan.

5. Perbanyak Minum Air Putih

Cara yang terakhir namun tidak kalah penting adalah dengan memperbanyak minum air putih.

Minumlah setidaknya 2 liter atau setara dengan 8 gelas berukuran 230 ml setiap hari.

BACA JUGA:5 Manfaat Biji Bunga Matahari bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Sebab, minum air putih yang cukup dapat memberikan efek mengenyangkan.

Sehingga dapat mengontrol nafsu makan saat sedang mengonsumsi makanan.

Selain itu, banyak minum air putih juga dapat mencegah dehidrasi yang menghambat proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

Itulah sejumlah cara menurunkan berat badan setelah melahirkan yang aman untuk kesehatan ibu.

Sumber: