5 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Aman Setelah Melahirkan

Maka dari itu, sebagai upaya menurunkan berat badan setelah melahirkan penting untuk mengelola stres sebaik mungkin.

Secara umum, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengelola dan mengatasi stres, di antaranya sebagai berikut.

BACA JUGA:Penyedap Rasa Kaya Guna, Ini 6 Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan

- Tidur yang cukup setiap malam.

- Minta bantuan pasangan atau keluarga saat merasa kesulitan mengurus bayi baru lahir.

- Menulis jurnal harian.

- Bermeditasi atau melakukan yoga secara rutin.

- Meluangkan waktu untuk diri sendiri, seperti pergi ke salon dan melakukan hobi.

3. Berolahraga secara Rutin

BACA JUGA:Mengenal Okra dan Manfaat untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Rutin berolahraga dan melakukan aktivitas fisik secara rutin juga dapat menurunkan berat badan setelah melahirkan 

Pasalnya, olahraga dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak di dalam tubuh secara signifikan.

Tak perlu sulit, ibu bisa memanfaatkan stroller untuk berolahraga dengan membawa si kecil jalan- jalan menghirup udara segar.

Selain itu, beberapa jenis olahraga dengan intensitas rendah seperti yoga, menari, senam aerobik, baik dilakukan ibu setelah melahirkan. 

4. Rutin Menyusui Bayi

Sumber: