Hindari Minum Kafein! Berikut 4 Tips Mencegah Dehidrasi Saat Puasa Ramadhan

Perlu diingat memperhatikan kebutuhan cairan yang cukup saat berpuasa penting karena tubuh manusia memerlukan air untuk menjaga fungsi-fungsi vital seperti menjaga suhu tubuh, memperlancar proses pencernaan, menyediakan nutrisi bagi sel-sel tubuh, dan membuang sisa metabolisme. 

Selama berpuasa, terutama saat puasa di bulan Ramadhan yang bisa berlangsung sepanjang hari, tubuh tidak mendapat asupan cairan selama periode puasa. 

Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat mengganggu kesehatan dan kinerja tubuh serta meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan seperti pusing, kelelahan, dan gangguan ginjal. 

Oleh karena itu, penting untuk memastikan agar cukup minum air saat berbuka dan sahur, serta menghindari minuman yang bersifat diuretik (meningkatkan produksi urine) seperti kopi atau teh dalam jumlah berlebihan.

BACA JUGA:Ini 6 Golongan yang Tidak Wajib Puasa, dapat Membahayakan Kesehatan, Ramadhan Waktunya Introspeksi Diri

 

 

Sumber: