7 Penyebab Berat Badan Naik saat Puasa dan Cara Mencegahnya

BACA JUGA:9 Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan, Si Mungil yang Kaya Khasiat

Kondisi ini tentu dapat meningkatkan nafsu makan saat berbuka puasa.

Sehingga dapat menyebabkan seseorang akan cenderung mengonsumsi makanan dengan cara yang berlebihan.

2. Kebiasaan Tidur setelah Makan Sahur

Selain dengan melewatkan makan sahur, adanya kebiasaan tidur setelah makan sahur juga dapat meningkatkan risiko berat badan akan bertambah saat puasa.

Adanya kebiasaan ini, asupan kalori yang didaptkan setelah makan sahur akan dibakar dalam jumlah yang sedikit.

Saat tidur, proses metbolisme dalam tubuh akan cenderung berjalan dengan lebih lambat dibandingkan ketika beraktivitas.

Akibatnya, kalori yang seharusnya digunakan akan menumpuk dan menjadi lemak yang menyebabkan berat badan naik.

BACA JUGA:Ampuh dan Anti Gagal, Ini Dia 9 Cara Memilih Semangka yang Manis dan Segar

3. Mengonsumsi Makanan Tidak Sehat dan Berlebihan

Mengonsumsi beberapa jenis makanan yang tidak sehat, seperti  makanan tinggi gula, junk food atau fast food, makanan berlemak serta gorengan untuk mengenyangkan perut setelah berpuasa.

Untuk diketahui, mengonsumsi jenis makanan tersebut justru dapat memicu pengingkatan berat badan.

Memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan secara berlebihan ketika berbuka puasa juga kerap mengakibatkan berat badan naik saat puasa.

Sebenarnya, puasa mengharuskan kita untuk beradaptasi dengan menahan lapar dan haus selama belasan jam.

Namun, saat sudah memasuki waktu berbuka puasa, biasanya nafsu makan akan kembali meningkat sehingga menyebabkan mengonsumsi makanan dengan cara berlebihan jika tidak dikendalikan.

Sumber: