7 Penyebab Berat Badan Naik saat Puasa dan Cara Mencegahnya

BACA JUGA:Kamu Sudah Tau? 5 Manfaat Buah Melon Sebagai Menu Takjil, Ini Daftarnya

4. Kurang Tidur

Selain menjaga pola makan, berpuasa juga dapat mempengaruhi pola tidur setiap malam.

Memungkinkan seseorang tidak bisa mencukupi waktu tidur selama berpuasa jika tidak diatur dengan baik.

Untuk dikatehui, kurangnya waktu tidur ternyata juga dapat memicu berat badan bertambah saat puasa, menagapa demikian?

Ketika seseorang kurang tidur, tubuh akan mengeluarkan hormon ghrelin yang merupakan hormon yang mengatur rasa lapar.

Kondisi ini lah yang membuat seseorang menjadi cenderung mengonsumsi makanan secara berlebihan.

BACA JUGA:Kenali Jenis- Jenis Pemanis Buatan: Ada 4 Bahaya Pemanis Buatan bagi Kesehatan

5. Dehidrasi

Selain karena kurang tidur, dehidrasi juga dapat meningkatkan nafsu makan seseorang saat berpuasa.

Akibatnya, porsi makan saat makan sahur dan berbuka menjadi tidak terkontrol dan berisiko menyebabkan berat badan yang bertambah secara signifikan.

6. Minimnya Aktivitas Fisik

Saat berpuasa, biasanya tubuh akan merasa lemas karena harus menahan lapar dan haus.

Kondisi ini kerap membuat seseorang merasa malas untuk melakukan aktivitas fisik.

Padahal, jika jarang malakukan aktivitas fisik, kalori dalam tubuh yang tidak digunakan secara optimal akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak.

Sumber: