Rahasia Sukses Diet: Tips dan Trik untuk Menurunkan Berat Badan dengan Intermittent Fasting

Pilihlah jenis olahraga yang kamu sukai dan sesuaikan dengan kondisi fisikmu.

BACA JUGA:Turun 3 Kg Dalam Waktu Seminggu! Ini Tips Diet Simpel, Hemat dan Anti Ribet

Mitos dan Fakta tentang Intermittent Fasting

Seiring dengan popularitasnya, banyak mitos yang berkembang seputar intermittent fasting. 

Mari kita bedah beberapa mitos tersebut:

Mitos: Kamu Boleh Makan Apa Saja Selama Periode Makan.

Fakta: Meskipun intermittent fasting tidak membatasi jenis makanan yang kamu makan, tetaplah memilih makanan yang sehat dan bergizi. 

Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan karbohidrat olahan dapat menghambat proses penurunan berat badan dan berisiko meningkatkan risiko penyakit.

BACA JUGA:Diet Praktis dengan Air Lemon: Rahasia Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Mitos: Kamu Bisa Makan Sebanyak Mungkin Selama Periode Makan.

Fakta: Intermittent fasting bukan alasan untuk makan berlebihan selama periode makan. 

Penting untuk tetap mengontrol porsi makanan dan memperhatikan kebutuhan kalori harianmu agar tetap dalam rentang yang sehat.

Mitos: Intermittent Fasting Hanya Cocok untuk Orang yang Aktif Secara Fisik.

Fakta: Intermittent fasting dapat dilakukan oleh siapa saja, baik yang aktif secara fisik maupun tidak. 

Namun, bagi mereka yang aktif secara fisik, perlu memperhatikan asupan nutrisi dan waktu makan agar tetap memenuhi kebutuhan energi dan pemulihan otot.

Sumber: