Ketahui 6 Jenis Ikan yang Bagus untuk MPASI, Kaya Nutrisi

BACA JUGA:Awas! Makanan dan Minuman Ini Ternyata Memiliki Kandungan Gula Tinggi

Kalium: 227 mg

Retino (vitamin A): 195 mcg

Ikan sarden tinggi dengan kandungan proteinnya sehingga ikan sarden bisa membangun tulang dan ototnya jadi lebih sehat.

Selain itu, protein dalam ikan sarden juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi.

5. Ikan Kakap

Ikan kakap tinggi kandungan asam lemak omega 3 dan fosfor sehingga bagus untuk dijadikan MPASI pertama bayi.

Asam lemak omega-3 dapat meningkatkan fungsi otak, terutama kemampuan belajar dan daya ingat.

BACA JUGA:9 Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan, Si Mungil yang Kaya Khasiat

Kandungan fosfor dapat membantu memperkuat tulang dan gigi, serta mendukung perkembangan kognitif bayi. 

Sebanyak 100 gram ikan kakap terdapat nutrisi berikut:

Energi: 92 Kal

Protein: 20.0 g

Kalsium: 20 mg

Fosfor: 200 mg

Sumber: