Pentingnya Terapi untuk Kesehatan Mental dan Mengatasi Stigma Penyakit Mental

Terapi ini berfokus pada mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif yang dapat menyebabkan perilaku destruktif. 

CBT sangat efektif untuk mengatasi kecemasan, depresi, dan gangguan panik.

BACA JUGA:Tips Kesehatan Mental dalam Mencapai Keseimbangan Antara Hidup dan Bekerja

2. Terapi Psikodinamik

Terapi ini berfokus pada eksplorasi perasaan dan pengalaman masa lalu untuk memahami bagaimana mereka memengaruhi kondisi saat ini. 

Terapi psikodinamik membantu Kamu memahami akar masalah dan bekerja untuk mengatasinya.

3. Terapi Berbasis Mindfulness

Terapi ini melibatkan teknik meditasi dan kesadaran untuk membantu Kamu tetap fokus pada saat ini. 

Terapi berbasis mindfulness efektif untuk mengatasi stres, kecemasan, dan depresi.

4. Terapi Interpersonal

Terapi ini berfokus pada hubungan interpersonal Kamu dan bagaimana mereka memengaruhi kesehatan mental Kamu. 

BACA JUGA:Penting! Agar Hubungan Sosial Sehat, Ini 10 Cara Menjaga Kesehatan Mental

Terapi ini bisa membantu Kamu memperbaiki hubungan dan meningkatkan keterampilan komunikasi.

5. Terapi Kelompok

Terapi kelompok melibatkan sekelompok orang dengan masalah serupa yang berbicara dan berbagi pengalaman. 

Sumber: