Dapatkan 7 Manfaat Yoga untuk Kesehatan, Termasuk Fisik dan Mental

Jika senam yoga dilakukan secara teratur dalam waktu yang cukup lama, akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Gerakan peregangan pada yoga dapat membuat tubuh menjadi lebih lentur dan mengurangi rasa kaku terutama pada bagian punggung belakang dan lutut.

2. Mengoptimalkan Fungsi Otak

Salah satu manfaat yoga bagi kesehatan adalah dapat membantu menstimulasi fungsi otak dan meningkatkan kadar energi yang positif.

Rutin melakukan yoga memberikan dampak pada suasana hati seseorang.

Karena salah satu fungsi otak terkait dengan perilaku yang dapat mengatur respons dan kebiasaan emosional seseorang. 

BACA JUGA:Tetap Bugar dan Sehat, Ini Rekomendasi 5 Jenis Olahraga Tepat untuk Lansia, Sesuaikan dengan Kondisi Fisik

Tak hanya itu, yoga juga dapat meningkatkan kecepatan berpikir serta membuat kemampuan memori otak berkerja dengan lebih baik lagi.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung 

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling tinggi menjadi penyebab kematian.

Sebuah penelitian menemukan, hubungan antara yoga dengan kesehatan jantung dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi faktor risiko penyakit jantung.

Termasuk dapat mempengaruhi tekanan darah, kadar kolesterol, maupun indeks massa tubuh.

Jenis yoga seperti Bikram Yoga, dipercaya dapat meningkatkan aliran pembuluh darah menjadi lebih lancar.

BACA JUGA:Agar Tetap Bugar, Ini 7 Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Musim Hujan

4. Mengurangi Stres

Sumber: