Dapatkan 7 Manfaat Yoga untuk Kesehatan, Termasuk Fisik dan Mental

Diketahui, yoga dianggap mampu meningkatkan produksi hormon melatonin atau hormon pengatur tidur.

7. Meningkatkan Kualitas Hidup 

Tidak sedikit para penderita penyakit kronis yang melakukan yoga.

Ini dilakukan sebagai bagian dari olahraga atau aktivitas fisik tambahan bersamaan dengan pengobatan medis sebagai upaya dalam membantu meningkatkan kualitas hidup.

Beberapa kondisi medis seperti kanker prostat, kanker payudara, stroke, peradangan usus besar,  maupun radang sendi dipercaya dapat terbantu akibat melakukan senam yoga yang rutin. 

BACA JUGA:Enak dan Sehat, 7 Resep Jamu Kunyit Rebus Penurun Kolesterol Selama Ramadan

Beberapa tambahan manfaat yoga untuk kesehatan yaitu membantu mengurangi peradangan atau inflamasi, mengurangi rasa lelah, memperlancar pernapasan, meredakan migrain dan sakit kepala.

Selain itu, rutin melakukan olahraga yoga juga dapat membantu meningkatkan kekuatan fisik, fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.

Sumber: