Dapatkan 7 Manfaat Yoga untuk Kesehatan, Termasuk Fisik dan Mental

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Olahraga yoga mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, baik kesehatan fisik maupun mental.

Yoga juga bisa dilakukan di mana saja dengan mudah.

Gerakan yoga fokus pada latihan pernapasan, kekuatan, dan fleksibilitas yang dapat membantu meningkatkan fungsi kerja organ tubuh.

Yoga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari meredakan nyeri punggung, menjaga fungsi otak dan kesehatan jantung, serta mengurangi tingkat stres ataupun depresi.

Bikram yoga dapat melancarkan aliran darah serta menurunkan faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, dan obesitas.

BACA JUGA:7 Olahraga dan Tips Mudah yang Bisa Bantu Kamu Kurus Lebih Cepat

Senam yoga diklaim banyak memberikan manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.

Yoga berasal dari bahasa Sansekerta, yakni "yuji" yang berarti kuk atau penyatuan.

Sehingga yoga memiliki tujuan menyatukan pikiran dan tubuh.

7 Manfaat Yoga untuk Kesehatan

1. Mengurangi Sakit Punggung

Penelitian menunjukkan, salah satu manfaat yoga adalah dapat membantu mengurangi sakit punggung bagian bawah atau nyeri kronis pada bagian tubuh.

Gerakan yoga bahkan dianggap sama baiknya dengan terapi fisik dalam upaya mengurangi rasa nyeri.

BACA JUGA:Agar Tetap Sehat dan Bugar, Ini Dia 5 Tips Olahraga Saat Puasa

Sumber: