Wajib ! Hindari 10 Makanan Ini bila Punya Riwayat Kolesterol Tinggi

Makanan manis yakni cake, cookies, atau donat.

Semuanya mengandung kolesterol dan lemak jenuh tinggi.

Ada campuran mentega.

Makanan manis memiliki kandungan gula yang meningkatkan kadar trigliserida darah atau lemak darah (lipid).

Lemak jenuh dan lemak darah adalah faktor risiko meningkatkan penyakit jantung koroner.

Baiknya seseorang penderita kolesterol tinggi agar membuat makanan manis sendiri di rumah.

Gunakan bahan rendah lemak dan rendah gula agar lebih sehat.

BACA JUGA:Ketahui 9 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami dan Efektif

BACA JUGA:Enak dan Sehat, 7 Resep Jamu Kunyit Rebus Penurun Kolesterol Selama Ramadan

6. Es Krim

Seorang pecinta es krim dengan Riwayat kolesterol tinggi agar berhati-hati.

Satu cup es krim saja, kandungan kolesterolnya lebih banyak satu buah burger dan donat.

Ketika seseorang ingin lebih sehat, baiknya ganti dengan semangkuk buah segar. 

Buah kaya serat dan nutrisi, dan rendah kalori.

Buah juga adalah makanan yang baik untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Sumber: