Wajib ! Hindari 10 Makanan Ini bila Punya Riwayat Kolesterol Tinggi

BACA JUGA:Ampuh! Ini 10 Sayuran Penurun Kolesterol Paling Cepat

BACA JUGA:Waspada, Pengaruh Kolesterol Tinggi pada Kesehatan Jantung

7. Telur

Telur merupakan makanan paling bergizi, tetapi tinggi kolesterol.--FOTO PIXABAY/DOK/RB

Telur merupakan makanan paling bergizi.

Sumber protein yang mudah diserap. 

Juga sarat nutrisi bermanfaat, seperti vitamin B, selenium, dan vitamin A.

Sekalipun sumber protein, telur tetap memiliki kandungan kolesterol tinggi.

Satu butir telur bisa mengandung 187 mg kolesterol atau setara 62 persen jumlah kebutuhan kolesterol harian. 

Jadi konsumsi telur wajib dibatasi. Makan telur maksimal 1 butir saja sehari.

BACA JUGA:Ampuh! Ini 10 Sayuran Penurun Kolesterol Paling Cepat

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Langsat yang Baik untuk Kesehatan, Mengontrol Kadar Kolesterol Hingga Mencerahkan Kulit

8. Susu dan Keju 

Susu dan keju juga wajib dihindari penderita kolesterol.

Susu dan keju merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh tinggi.

Sumber: