Efektif, Ini 8 Cara Menurunkan Kolesterol secara Alami

Namun, di sisi lain kondisi ini juga dapat membuat produksi trigliserida semakin tinggi, akibatnya kadar kolesterol dalam tubuh ikut meningkat.

Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk mengatasi stres dengan melakukan beberapa hal yang dapat meningkatkan suasana hati.

4. Menghentikan Kebiasaan Merokok

Merokok, diketahui dapat menyebabkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh meningkat.

Ini terbukti karena zat nikotin yang terkandung dalam rokok dapat menghambat perjalanan kolesterol menuju hati untuk proses penyaringan. 

BACA JUGA:5 Resep Camilan Enak dan Lezat dari Bahan Serba Kacang Tanah

Akibatnya, kolesterol menumpuk di dalam pembuluh darah dan mengakibatkan penyumbatan di pembuluh darah, serta meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan menghentikan kebiasaan merokok akan membuat kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh meningkat.

Kadar HDL akan membantu membersihkan LDL dalam darah dan mengembalikannya di hati.

Dengan begitu, kadar kolesterol dalam tubuh akan kembali normal.

5. Mengurangi Konsumsi Minuman Beralkohol

Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan juga merupakan faktor yang dapat meningkatkan terjadinya masalah kesehatan.

BACA JUGA:9 Manfaat Kacang Arab Bagi Kesehatan, Sumber Mineral Penting

Termasuk dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL), trigliserida, dan tekanan darah.

Maka dari itu, individu dengan kadar kolesterol tinggi dianjurkan agar menghentikan kebiasaan mengonsumsi alkohol dengan segera.

Sumber: