7 Cara Menahan Nafsu Makan, Termasuk Mengurangi Nonton Video Mukbang

- Faktor genetik

- Masalah psikologis, stres, serta adanya gangguan kecemasan

- Gangguan makan, contohnya binge eating disorder

- Kurang tidur

- Adanya penyakit atau kondisi medis tertentu, seperti diabetes, hipoglikemia, serta gangguan tiroid

- Efek samping obat-obatan, seperti kortikosteroid, cyproheptadine, serta antidepresan

BACA JUGA:4 Manfaat Rumput Laut untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Ampuh Turunkan Berat Badan

Berbagai Cara Menahan Nafsu Makan

Jika Anda terus merasa lapar dan kesulitan dalam menahan Nafsu Makan, cobalah lakukan beberapa cara dalam menahan nafsu makan berikut ini:

1. Memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat

Tidak hanya baik untuk pencernaan, kandungan serat dalam makanan diketahui dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Oleh karena itu, serat sangat bermanfaat dalam menekan nafsu makan Anda.

Beberapa jenis makanan tinggi serat diantaranya adalah kacang-kacangan, gandum, agar-agar, buah dan sayur.

Selain banyak mengandung serat, makanan tersebut juga memiliki kandungan nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Berat Badan Anak Kurang? Ini 5 Cara Menaikkan Berat Badan Anak dengan 3 Ramuan Alami Tradisional

Sumber: berbagai sumber