Antara Mie Instan dan Nasi, Mana yang Lebih Cepat Bikin Badan Gemuk?

Dan begitu juga dengan nasi putih.

Menurut beberapa riset, mengonsumsi nasi putih terlalu banyak akan meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes, terutama jika disertai dengan pola makan tinggi gula dan jarang berolahrga.

BACA JUGA:Benarkah Mie Instan Bikin Jerawatan? Ini Tips Jaga Kulit Biar Tetap Glowing

Inilah alasannya mengapa kamu perlu membatasi konsumsi keduanya secara bersamaan dan tetap mengonsumsi makanan bernutrisi.

Seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, susu, ikan, telur, seafood, dan biji-bijian agar asupan gizi yang masuk ke tubuh tetap seimbang.

Untuk mempermudah memenuhi asupan gizi seimbang, kamu bisa menerapkan panduan piring makan setiap harinya.

Jika dikonsumsi sesuai porsi, dan dibarengi dengan pemenuhan gizi seimbang, maka mie instan dan nasi putih tidak akan berdampak bagi kesehatan.

Namun, jika kamu masih memiliki kebiasaan mengonsumsi mie instan dan kesulitan dalam mengatur porsi nasi yang dimakan, ini berisiko membuat berat badanmu naik.

Sumber: berbagai sumber