10 Jenis Makanan Ini Ternyata Ampuh Turunkan Gula Darah

Kenapa? Karena kacang yang telah di proses telah mengandung perasa memiliki nilai indeks glikemik yang tinggi.

2. Bawang Putih

Bukti ilmiah menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu mengontrol kadar gula darah, dengan cara meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.

Kenapa? Karena bawang putih mengandung beberapa senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

BACA JUGA:4 Cara Menyampaikan Keinginan Bercerai pada Pasangan, Hindari Kalimat Ambigu

BACA JUGA:Bengkulu Geger! Bayi Perempuan Cantik Dibuang Tanpa Pakaian di Bawah Pohon, Pelaku Pembuangan Diburu Polisi

Dengan mengkonsumsi 0,05 sampai 1 gram bawang putih perhari dapat menurunkan kadar gula darah pada Pasien diabetes secara signifikan.

Mengonsumsi bawang putih bisa dengan berbagai cara salah satunya bisa ditambahkan dalam masakan.

Tapi harus diingat juga mengonsumsi bawang putih terlalu banyak dapat memicu rasa mual, gas dan sensasi panas di area dada jadi konsumsilah secukupnya saja.

3. Blueberry dan Blackberry

Blackberry dan Blueberry tidak meningkatkan kadar gula darah seperti buah lainnya, buah berry ini kaya akan serat dan konsentrasi antosianin tertinggi.

BACA JUGA:9 Penyebab Pertengkaran Keluarga, Mulai dari Uang hingga Hadirnya Orang Baru

BACA JUGA:Jangan Ciptakan Jarak, 8 Cara Mendekatkan Diri dengan Pasangan Setelah Bertengkar

Antosianin dapat melancarkan sistem pencernaan, selain itu antosianin juga dapat mencegah naiknya gula darah setelah menonsumsi makan yang kaya pati. 

4. Brokoli

Sumber: berbagai sumber