10 Jenis Makanan Ini Ternyata Ampuh Turunkan Gula Darah

Senyawa Sulforaphane pada brokoli adalah jenis isothiocyanet yang memiliki manfaat untuk menurunkan gula darah. Ekstrak brokoli yang kaya akan Sulforaphane memiliki efek antidiabetik yang kuat.

Membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta mengurangi gula darah dan pereda stres oksidatif. Oleh karena itu Mengapa brokoli dapat bermanfaat untuk menurunkan gula darah.

BACA JUGA:Jumlah TPS Pilkada Bengkulu Utara Berkurang 397, Pemilih Tiap TPS Bertambah

BACA JUGA:Honorer Pemkab Seluma Diamankan Polisi, Ternyata Ini Kasusnya

5. Oatmeal

Oatmeal merupakan makan dengan indeks glikemik yang terbilang rendah, oatmeal sangat cocok dimanfaatkan untuk membantu menurunkan kadar gula darah.

Kandungan B-Glukan pada oatmeal memiliki manfaat seperti mengurangi respon glukosa dan insulin setelah makan, meningkatkan sensitivitas insulin, membantu menjaga kontrol glikemik dan mengurangi lemak darah.

Oatmeal juga sangat menguntungkan untuk mengontrol Glukosa darah pada pengidap diabetes tipe 2.

Meski begitu dokter mengkondisikan pengidap diabetes untuk membatasi mengkonsumsi oatmeal, Karen semangkuk oatmeal mengandung 28 gram karbohidrat. 

BACA JUGA:Baru Menikah Mamat Alkatiri Malah Difitnah, Abdur Arsyad Sebutkan Kata-kata Ini

BACA JUGA:Bukan The Beatles, Pionir Musik Rock and Roll Dunia yang Pertama Ini Asal Indonesia

6. Buah Jeruk

Meskipun rasa buah jeruk yang manis, tapi ternyata buah jeruk juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Buah jeruk dianggap buah glisemik rendah karena tidak mempengaruhi gula darah sebanyak buah nanas dan semangka.

Banyak jenis buah jeruk dikemas dengan serat dan mengandung senyawa tanaman seperti naringenin, polifenol yang memiliki sifat antidiabetik kuat.

Sumber: berbagai sumber