Cara Efektif Mengurangi Stres di Tempat Kerja: Tips untuk Kesehatan Mental

Cobalah untuk merapikan meja kerja Kamu dan tambahkan elemen-elemen yang bisa membuat Kamu merasa lebih rileks, seperti tanaman kecil atau foto-foto yang menyenangkan.

6. Istirahat yang Cukup

Pastikan Kamu mendapatkan istirahat yang cukup setiap harinya. 

Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. 

Jangan biarkan pekerjaan mengganggu waktu istirahat Kamu.

BACA JUGA:Ashwagandha Bisa Tingkatkan Kesuburan Pria, Ini 6 Manfaat Ginseng India, Menurunkan Tingkat Stres

BACA JUGA:Stres dan Depresi Sama atau Berbeda? Ketahui 5 Cara Mengatasinya

7. Olahraga Rutin

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres. 

Lakukan olahraga ringan seperti jogging, yoga, atau berenang secara rutin. 

Olahraga bisa membantu melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood Kamu.

8. Teknik Relaksasi

Cobalah teknik-teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam. 

Teknik-teknik ini bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. 

BACA JUGA:10 Kebiasaan Pagi yang Bisa Membantu Kamu Meredakan Stres

Sumber: