Bukan Sekedar Berlemak, Ini Makanan Penambah Berat Badan yang Sehat dan Bergizi Baik

Makanan Penambah Berat Badan yang Kaya Nutrisi

Berikut merupakan beberapa contoh makanan penambah berat badan yang terbukti tinggi kandungan nutrisi:

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dapat dijadikan salah satu camilan atau makanan sehat dalam proses menambah berat badan.

Dalam satu genggam kacang memiliki kandungan sekitar 100 kalori, 7 gram protein, 2 gram serat, dan 18 gram lemak tak jenuh.

BACA JUGA:Makanan Tradisional Indonesia: 4 Variasi Resep Oncom yang Menggugah Selera

Dan terbilang masih wajar dengan mengonsumsi dua genggam kacang sehari, karena kamu akan mendapatkan kalori yang lebih banyak.

Selain dapat dikonsumsi secara langsung, kacang-kacangan tersbeut juga bisa dijadikan selai pada roti.

2. Alpukat

Selain kacang-kacangan, buah alpukat juga dapat kamu jadikan pilihan makanan penambah berat badan.

Mengonsumsi alpukat yang berukuran besar dapat memberikan sekitar 200-300 kalori pada tubuh.

Dan tidak hanya itu, alpukat juga menyediakan banyak vitamin, serat, mineral dan lemak yang terbukti baik bagi tubuh.

BACA JUGA:Makanan Ini Jangan Terlalu Sering Dikonsumsi, Berdampak Buruk untuk Kesehatan

Kamu bisa mengonsumsi alpukat secara langsung ataupun dengan mencampurkannya dengan bahan-bahan lain, seperti yoghurt, susu, selai kacang, dan krim untuk memperoleh kalori tambahan.

3. Kentang

Sumber: berbagai sumber