Bukan Sekedar Berlemak, Ini Makanan Penambah Berat Badan yang Sehat dan Bergizi Baik

Kentang merupakan sayuran yang kaya karbohidrat dan kalori.

Nah, bagi kamu yang sedang ingin menaikkan berat badan dalam waktu singkat, maka cobalah mengonsumsi makanan ini.

Saat kamu mengonsumsi kentang, itu berarti kamu akan memperoleh setidaknya 159 kalori.

Selain kentang, makanan lainnya seperti jagung, ubi jalar, labu, dan biji gandum juga dapat kamu jadikan pilihan makanan penambah berat badan yang sehat.

BACA JUGA:Jangan Dianggap Sepele, 5 Jenis Makanan Ini Dapat Merusak Gigi

4. Daging

Daging ayam, daging sapi, daging ikan, dan telur merupakan jenis makanan penambah berat badan yang memiliki kandungan protein tinggi.

Protein sendiri merupakan salah satu jenis nutrisi yang memiliki peran dalam pembentukan otot, jaringan tubuh, dan peningkatan berat badan.

5. Susu

Meningkatkan asupan kalori tubuh juga dapat kamu lakukan dengan mengonsumsi susu setiap harinya. 

Tidak hanya kalori, susu dan produk olahan lainnya seperti keju dan yoghurt memiliki kandungan nutrisi penting seperti protein, kalsium, vitamin, serta mineral.

Dan sebaiknya kamu mengonsumsinya di pagi maupun malam hari.

BACA JUGA:Miliki Banyak Manfaat Yang Luar Biasa, ini Makanan Olahan Daun Kelor

Dengan begitu, kalori dalam tubuh akan bertambah dan bisa menaikkan berat badan seperti yang kamu inginkan.

Selain dengan menentukan jenis makanan penambah berat badan, kamu juga sebaiknya harus memperbaiki pola makan.

Sumber: berbagai sumber