Tips Menghibur Diri Saat Depresi dan Menjaga Kesehatan Mental

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Depresi dan masalah kesehatan mental seringkali jadi hal yang serius di kalangan anak muda. 

Dengan tekanan dari berbagai aspek kehidupan seperti sekolah, pekerjaan, atau hubungan sosial, tidak jarang kita merasa tertekan atau kehilangan semangat. 

Untuk itu, penting banget buat kamu tahu cara menghibur diri dan menjaga kesehatan mental kamu tetap prima. 

BACA JUGA:Kenali Gejala Depresi dan Kecemasan pada Generasi Z! Simak juga Tanda dan Cara Mendapatkan Bantuan

BACA JUGA:Update Perkembangan Kasus Istri Tebas Suami, Tersangka Diduga Alami Depresi

1. Kenali dan Terima Perasaan Kamu

Langkah pertama yang penting adalah mengenali dan menerima perasaan yang lagi kamu rasain. 

Jangan menyangkal atau mengabaikan perasaan sedih, marah, atau cemas yang muncul. 

Coba untuk lebih jujur sama diri sendiri dan terima bahwa kamu lagi nggak baik-baik aja. 

Menyadari dan menerima perasaan ini bisa membantu kamu lebih lega dan tahu langkah apa yang harus diambil selanjutnya.

BACA JUGA:Diduga Depresi, Seorang Wanita Hamil di Kepahiang Nekat Gantung Diri

BACA JUGA:Kenali Ciri Depresi karena Putus Cinta dan 4 Cara Mengatasinya

2. Berbagi dengan Orang Terdekat

Jangan ragu buat curhat sama teman atau keluarga yang kamu percaya. 

Sumber: