Aktivitas Malam yang Bikin Kamu Bangun Pagi Lebih Fresh dan Kulit Glowing

Teh chamomile, peppermint, atau lavender dikenal memiliki efek menenangkan. 

BACA JUGA:Selamat Tinggal Keriput, Ini 7 Tips Memilih Skincare untuk Usia 40 Tahun agar Kulit Kencang dan Sehat

BACA JUGA:Manfaat Timun sebagai Masker Wajah Ternyata Tak Cuma Melembabkan Kulit, Begini Cara Membuatnya

Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh hitam karena bisa bikin kamu susah tidur.

6. Menulis Jurnal

Menulis jurnal sebelum tidur bisa membantu kamu merefleksikan hari yang sudah dilewati dan merencanakan hari esok. 

Tulis hal-hal positif yang kamu alami dan apa saja yang ingin kamu capai. 

Aktivitas ini bisa mengurangi kecemasan dan membantu kamu tidur lebih nyenyak.

7. Stretching Ringan

Stretching ringan sebelum tidur bisa membantu mengurangi ketegangan otot dan memperlancar peredaran darah. 

Gerakan sederhana seperti memutar leher, merenggangkan lengan, dan kaki bisa membantu tubuh lebih rileks. 

BACA JUGA:Tips Merawat dan Menjaga Warna Sepatu Kulit agar Awet, Jangan Telat untuk Dibersihkan!

BACA JUGA:Tips Mencuci dan Merawat Jaket Kulit dengan Benar agar Awet dan Tahan Lama

Jangan lupa lakukan dengan perlahan dan hati-hati supaya nggak cedera.

8. Jauhkan Gadget

Sumber: