Aktivitas Malam yang Bikin Kamu Bangun Pagi Lebih Fresh dan Kulit Glowing

BACA JUGA:Tak Perlu Modal Banyak, Ini 8 Cara Menghaluskan Kulit Wajah Agar Segar dan Bebas Berminyak

BACA JUGA:Atasi Kulit Berminyak dengan 5 Produk Toner Best Seller Ini, Jalani Hari dengan Pede

3. Membaca Buku

Membaca buku sebelum tidur bisa membantu otakmu rileks dan mempersiapkan tubuh untuk tidur. 

Pilih buku dengan genre yang ringan dan menyenangkan. 

Hindari bacaan yang terlalu berat atau menguras emosi karena bisa bikin kamu malah susah tidur. 

Aktivitas ini nggak hanya bikin kamu lebih cepat terlelap tapi juga menambah wawasanmu.

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Kulit Bawang Bisa Diolah Jadi Pupuk Nabati, Begini Caranya

BACA JUGA:Jangan Keliru! Ini 5 Urutan Skincare yang Direkomendasikan untuk Kulit Berminyak

4. Mengatur Pencahayaan Kamar

Cahaya kamar yang terlalu terang bisa mengganggu produksi hormon melatonin yang berfungsi mengatur tidurmu. 

Gunakan lampu tidur dengan cahaya redup atau nyalakan lilin aromaterapi untuk menciptakan suasana yang nyaman dan menenangkan. 

Aroma lavender atau chamomile bisa jadi pilihan yang tepat untuk membantu kamu lebih rileks.

5. Minum Teh Herbal

Minum teh herbal sebelum tidur bisa membantu tubuhmu lebih rileks dan memperbaiki kualitas tidur. 

Sumber: