Aktivitas Malam yang Bikin Kamu Bangun Pagi Lebih Fresh dan Kulit Glowing

Paparan cahaya biru dari layar gadget bisa mengganggu produksi melatonin dan bikin kamu sulit tidur. 

Usahakan untuk berhenti menggunakan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur. 

Kamu bisa menggantinya dengan membaca buku atau meditasi.

9. Konsumsi Makanan Ringan Sehat

Makan malam yang terlalu berat bisa bikin perut nggak nyaman dan mengganggu tidurmu. 

Pilih makanan ringan yang sehat seperti yogurt, buah-buahan, atau kacang-kacangan. 

Hindari makanan yang terlalu pedas atau berlemak karena bisa mengganggu pencernaan.

BACA JUGA:Tips Merawat dan Menjaga Warna Sepatu Kulit agar Awet, Jangan Telat untuk Dibersihkan!

BACA JUGA:Tips Mencuci dan Merawat Jaket Kulit dengan Benar agar Awet dan Tahan Lama

10. Atur Jadwal Tidur yang Teratur

Mengatur jadwal tidur yang teratur bisa membantu tubuhmu beradaptasi dan tidur lebih nyenyak. 

Usahakan untuk tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan. 

Kebiasaan ini bisa membantu tubuhmu mendapatkan tidur yang berkualitas dan bikin kamu bangun pagi dengan perasaan lebih fresh dan bugar.

BACA JUGA:Motor Milik Karyawan RRI Hilang Digondol Maling, Begini Modus Pelaku

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Siapkan Beasiswa Rp1,3 Miliar untuk Bengkulu Leadership Program 2024

Sumber: