8 Manfaat Joging di Sore Hari, Salah Satunya Meningkatkan Kualitas Tidur

Aktivitas fisik di sore hari dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan mood, membantu Anda merasa lebih segar dan produktif.

- Mengatur Berat Badan

Joging membantu membakar kalori dan dapat mendukung upaya penurunan atau pemeliharaan berat badan.

BACA JUGA:Lewat Podcast, Sintya Marisca Akui Abidzar Ialah Sosok Pria Idaman Hati

BACA JUGA:Pilkada Rejang Lebong: Pendaftaran Calon Peserta Dibuka Akhir Agustus 2024

- Memperbaiki Keseimbangan dan Koordinasi

 Berolahraga secara rutin meningkatkan kekuatan otot dan koordinasi tubuh.

- Kualitas Udara yang Lebih Baik

Di sore hari, kualitas udara cenderung lebih baik daripada siang hari, membuat joging menjadi lebih nyaman.

- Waktu Berkumpul

Joging sore bisa menjadi kesempatan untuk berkumpul dengan teman atau keluarga, menjadikannya kegiatan sosial yang menyenangkan.

Tips Joging di Sore Hari yang Benar dan Efektif

- Pemanasan Sebelum Berlari

Lakukan pemanasan seperti peregangan dinamis atau jalan cepat selama 5-10 menit untuk mengurangi risiko cedera dan mempersiapkan tubuh.

- Hidrasi yang Cukup

Sumber: