8 Manfaat Joging di Sore Hari, Salah Satunya Meningkatkan Kualitas Tidur

- Pendinginan Setelah Berlari

Lakukan pendinginan dengan berjalan santai dan peregangan selama 5-10 menit setelah joging untuk membantu tubuh pulih dan mengurangi kekakuan otot.

Dengan beberapa manfaat tersebut, maka joging sore hari tentu bisa menjadi bagian penting dari rutinitas kesehatan Anda.

Serta mengikuti tips di atas Anda bisa mendapatkan manfaat yang maksimal dari joging sore hari dan mengurangi risiko cedera.

 

Sumber: