Minum Kopi atau Sarapan Dulu? Ini Waktu Terbaik untuk Menikmati Secangkir Kopi

BACA JUGA:Bolehkah Menanam Bibit Sawit Saat Musim Kemarau? Berikut 6 Langkahnya

1. Sarapan terlebih dahulu:

Dengan mengonsumsi makanan sehat sebelum minum kopi dapat mengurangi risiko iritasi lambung dan menstabilkan kadar gula darah.

2. Minum kopi setelah jam 9 pagi:

Karena setelah jam 9 pagi akan membantu memaksimalkan efek kafein ketika kadar kortisol mulai menurun.

Ini yang nantinya kita tetap bisa merasakan manfaat peningkatan kewaspadaan dari kafein.

3. Batasi jumlah kopi:

Mengonsumsi kopi dalam jumlah moderat, sekitar 1-2 cangkir per hari, dianggap masih aman bagi kebanyakan orang.

BACA JUGA:Tidak Bikin Ngantuk: 6 Pilihan Menu Sarapan Sehat dan Penuh Energi

BACA JUGA:5 Jenis Sayuran yang Lebih Sehat Jika Dimakan Mentah, Ayo Coba!

Dan ini dapat memberikan manfaat kesehatan tanpa menimbulkan efek samping negatif.

Memilih antara minum kopi atau sarapan dulu sebenarnya tergantung pada kondisi dan preferensi masing-masing individu.

Namun, demi menjaga kesehatan pencernaan dan memperoleh manfaat optimal dari kafein, para ahli merekomendasikan untuk sarapan terlebih dahulu dan minum kopi setelah lewat jam 9 pagi.

Dengan begitu, kamu tetap bisa menikmati hari dengan penuh energi dan kewaspadaan yang maksimal tanpa mengorbankan kondisi kesehatan.

Sumber: berbagai sumber