Ketahui Manfaat Senam Kegel, Begini Cara Melakukannya dengan Benar

BACA JUGA:Jaga Kesehatan, ASN Bengkulu Tengah Ikuti Senam Jantung Sehat

BACA JUGA:Terapi Mata Minus? Ini 10 Latihan Senam Mata yang Bisa Membantu

2. Mencegah dan mengatasi masalah buang air kecil

Jika kamu memiliki frekuensi buang air kecil yang terlalu sering padahal tidak banyak mengonsumsi air putih, bisa jadi pertanda kandung kemih overaktif.

Kondisi ini tentunya dapat membuat kamu selalu ingin buang air kecil terus.

Dan untungnya, jika kamu rutin melakukan senam kegel, ini dapat mengatasi masalah tersebut.

3. Mencegah permasalahan buang air besar

Otot panggul mempunyai fungsi menopang organ-organ, mulai dari kandung kemih, usus besar, rahim, dan dubur.

Oleh sebab itu, senam kegel yang dilakukan dapat mengatasi gangguan pada organ tersebut.

BACA JUGA:4 Jenis Senam untuk Penderita Hipertensi, Ketahui Manfaatnya

BACA JUGA:Shio Berjaya di Tahun 2025: Ular Kayu dan Keberuntungan di Tahun Baru

Dengan rutin melakukan senam kegel, otot yang bertugas sebagai katup dubur diketahui menjadi lebih kuat, sehingga meringankan keluhan inkontinensia tinja.

4. Meningkatkan performa seksual pada pria

Senam Kegel yang dilakukan kaum pria dapat memberikan manfaat dalam meningkatkan performa seksual.

Olahraga ini dipercaya dapat mengencangkan otot panggul di sekitar penis, sehingga mengatasi disfungsi ereksi dan ejakulasi dini pada pria.

Sumber: berbagai sumber