Ketahui 7 Kebiasaan di Toilet yang Menyebabkan Ambeien

BACA JUGA:9 Manfaat Mengonsumsi Buah Salak yang Baik untuk Kesehatan

2. Mengejan Berlebihan Saat BAB

Mengejan dengan kuat saat buang air besar dapat memberikan tekanan langsung pada pembuluh darah di area anus.

Kebiasaan ini dapat terjadi pada mereka yang mengalami sembelit atau sulit BAB.

Tekanan dengan berlebihan dapat menyebabkan pembuluh darah di sekitar anus membengkak dan meningkatkan risiko terbentuknya ambeien.

Solusinya adalah agar tidak terburu-buru saat buang air besar.

Konsumsi makanan tinggi serat, minum cukup air, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan.

BACA JUGA:7 Resep Sayur Asem Lezat dan Sehat untuk Sajian Berbuka Puasa, Kaya Serat dan Bermanfaat

BACA JUGA:Teknik Memotong Daging yang Benar, Tidak Alot dan Keras, Perhatikan Seratnya

3. Kurangnya Konsumsi Serat

Kandungan serat mempunyai peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan.

Kurang serat dalam diet sehari-hari dapat menyebabkan tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan.

Tekanan berlebih pada pembuluh darah di area anus dapat meningkatkan risiko ambeien.

Untuk mencegahnya, pastikan kamu selalu mengonsumsi makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Ini 8 Manfaat Biji Alpukat, Mengandung Antioksidan dan Serat, Tapi Juga Mengandung Toksik

Sumber: berbagai sumber