Real Food vs. Junk Food: Tantangan 7 Hari Menjaga Pola Makan Sehat Tanpa Bosan

Nah, lewat tantangan ini, kita bakal fokus selama 7 hari untuk mengganti kebiasaan makan junk food dengan real food.

Jangan khawatir, ini tidak akan membosankan kalau kamu tahu caranya. Yuk simak tips-tipsnya di bawah ini:

1. Buat Rencana Makan (Meal Plan) yang Seru

Merencanakan makanan selama seminggu akan bantu kamu konsisten.

Cobalah kreasikan menu yang beragam dari real food, seperti salad buah, tumis sayur, smoothie bowl, atau overnight oats.

Padu padan bahan makanan akan membuat hidangan kamu tetap menarik setiap hari.

2. Persiapkan Snack Sehat

Salah satu alasan kita sering tergoda junk food adalah karena camilan yang praktis.

Ganti camilanmu dengan snack sehat seperti almond, buah potong, yoghurt tanpa gula, atau granola.

Simpan snack ini di tempat yang mudah dijangkau untuk menghindari junk food.

BACA JUGA:Hindari 7 Jenis Makanan Berikut Bagi Penderita Asam Urat

BACA JUGA:5 Dampak Negatif dari Terlalu Sering Mengonsumsi Makanan yang Dibakar dan Cara Mencegahnya

3. Eksperimen dengan Resep Baru

Kamu mungkin bosan kalau setiap hari makannya itu-itu aja.

Coba deh eksplorasi resep baru yang berbasis real food.

Sumber: