6 Makanan yang Dapat Membantu Meredakan Stres

Konsumsi kacang secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah yang biasanya meningkat saat stres.

6. Buah Beri (Strawberry, Blueberry, Blackberry)

Buah beri kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang meningkat selama stres. 

Vitamin C juga membantu menurunkan kadar kortisol dalam tubuh.

BACA JUGA:7 Penyebab Perut Buncit yang Harus Diketahui, Hindari Makanan Gorengan!

BACA JUGA:Cara Mudah Menyiapkan Makanan Sehat di Tengah Kesibukan

Kandungan antioksidan dalam buah beri juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan menjaga kesehatan otak.

Dengan mengonsumsi makanan ini secara rutin, tubuh akan lebih mudah mengelola stres dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

Sumber: berbagai sumber