Main HP di Tempat Tidur: Kebiasaan Buruk yang Harus Kamu Hentikan Mulai Sekarang!

BACA JUGA:Aturan Penggunaan Sepeda Listrik di Jalan: Panduan Sesuai Peraturan Lalu Lintas

4. Aktifkan Mode “Do Not Disturb”

Agar nggak terganggu notifikasi atau chat yang masuk, kamu bisa aktifkan mode “Do Not Disturb” atau “Silent” di HP kamu.

Dengan begini, kamu nggak akan tergoda buat ngecek notifikasi yang masuk, sehingga bisa lebih fokus buat tidur.

5. Gunakan Alarm Non-HP

Kalau kamu terbiasa bangun dengan alarm HP, coba beralih ke alarm manual yang non-HP. 

Dengan begitu, kamu bisa mengurangi interaksi dengan HP di tempat tidur dan mengurangi godaan buat scrolling sebelum tidur.

BACA JUGA:Cara Merawat Baterai Sepeda Listrik agar Awet dan Tahan Lama

BACA JUGA:Rujak Aceh Ala Chef Devina Hermawan: Kesegaran dan Kenikmatan yang Menggugah Selera

Manfaat Berhenti Main HP di Tempat Tidur

Meninggalkan kebiasaan main HP di tempat tidur bukan cuma baik buat tidur kamu, tapi juga bermanfaat buat kesehatan tubuh dan mental.
Berikut beberapa manfaatnya:

Tidur Lebih Berkualitas: Tanpa gangguan cahaya biru dari HP, kamu bisa tidur lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan segar.

Mengurangi Stres dan Kecemasan: Mengurangi paparan informasi yang nggak perlu sebelum tidur bisa membantu pikiran lebih tenang.

Mata Lebih Sehat: Tanpa paparan cahaya terang dari HP di malam hari, kesehatan mata kamu akan lebih terjaga.

Lebih Produktif di Pagi Hari: Tidur cukup bikin kamu bangun lebih siap dan segar, sehingga lebih produktif untuk menjalani hari.

Sumber: