Main HP di Tempat Tidur: Kebiasaan Buruk yang Harus Kamu Hentikan Mulai Sekarang!

Main HP sebelum tidur bikin kamu lebih mudah bangun dengan rasa lelah.

Otak jadi kurang siap buat beraktivitas karena waktu istirahatnya nggak maksimal.

Jadi, kalau sering merasa ngantuk atau lesu di pagi hari, ini bisa jadi salah satu penyebabnya.

Meningkatkan Rasa Cemas dan Stres

Sering kali, kamu akan membuka media sosial atau chat di HP sebelum tidur.

Hal-hal negatif atau masalah yang kamu lihat bisa bikin pikiran kamu kepikiran dan akhirnya jadi cemas atau stres, bahkan sampai larut malam.

Risiko Kesehatan Mata

Terlalu lama menatap layar dalam keadaan gelap bisa membuat mata cepat lelah dan iritasi.

Efek jangka panjangnya bisa bikin gangguan penglihatan.

Bikin Ketagihan

Main HP di tempat tidur bisa jadi kebiasaan yang berulang dan bikin kamu ketagihan, sehingga setiap kali mau tidur, kamu otomatis buka HP.

Ini bisa bikin jam tidur jadi lebih larut dan akhirnya mengganggu rutinitas harianmu.

BACA JUGA:Cara Elegan Menghadapi Kebiasaan Menggosip: Stop Jadi Tukang Nyinyir!

BACA JUGA:Ketagihan Beli Hal Nggak Penting? Ini Cara Bedah Kebiasaan Boros dan Solusinya!

Cara Menghentikan Kebiasaan Main HP di Tempat Tidur

Sumber: