Rekomendasi Makanan Sehat dan Lezat untuk Anak Kos, Terhindar dari Darah Tinggi dan Gangguan Ginjal
Makanan anak kos yang sehat sangat berpengaruh atas kinerja sehari-hari, jangan sampai menyesal--Instagram/diabevitaofficial
Menumis tempe dengan sedikit minyak dan menggunakan rempah-rempah seperti bawang putih dan bawang merah dapat memberikan rasa lezat tanpa menambah garam berlebih.
Tempe juga merupakan pilihan yang murah dan sehat, ideal untuk anak kos yang ingin menjaga tekanan darah dan fungsi ginjal tetap optimal.
Smoothie buah juga bisa menjadi camilan sehat yang mudah dan murah. Buah-buahan seperti pisang, alpukat, dan beri mengandung potasium, magnesium, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Pisang, misalnya, kaya akan kalium yang membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah.
BACA JUGA:Indikasi Korupsi Dana Desa Bungin 2023, Polres Lebong Libatkan Ahli PII untuk Audit Proyek Fisik
BACA JUGA:Api Muncul Pagi Hari di Pasar Tradisional Modern, Korsleting Listrik Diduga Jadi Penyebab
Campurkan buah-buahan dengan air kelapa untuk mendapatkan camilan lezat yang juga menyehatkan.
Setelah itu, ikan panggang seperti salmon atau tuna kaya akan asam lemak omega-3, yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan ginjal.
Panggang ikan dengan bumbu sederhana seperti lemon, merica, dan sedikit minyak zaitun untuk rasa yang lezat namun tetap sehat.
Hindari penggunaan garam atau penyedap yang berlebihan untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
BACA JUGA:Dua Mahasiswa Bengkulu Ditangkap Saat Transaksi 6 Kg Ganja, Terlibat Jaringan Lintas Provinsi
BACA JUGA:Api Muncul Pagi Hari di Pasar Tradisional Modern, Korsleting Listrik Diduga Jadi Penyebab
Selain memilih makanan sehat, penting juga untuk menghindari makanan olahan dan minuman kemasan yang sering mengandung kadar garam, gula, dan bahan tambahan yang dapat membahayakan kesehatan tubuh, terutama ginjal dan tekanan darah.
Dengan memilih bahan makanan alami dan memasak sendiri, anak kos dapat menjaga kesehatan dan tetap menikmati makanan lezat.
Anak kos bisa tetap makan sehat dengan memilih bahan-bahan yang kaya nutrisi dan menghindari penggunaan garam berlebih atau makanan olahan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
