5 Tips Ampuh Mengelola Waktu Agar Lebih Produktif dan Tidak Menunda-nunda Pekerjaan

2. Pecah Tugas Besar Menjadi Bagian Kecil

Prokrastinasi sering muncul karena tugas yang terlalu besar dan terasa menakutkan. 

Solusinya? Pisahkan tugas besar menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah dikelola. 

Misalnya, bagi proyek besar menjadi beberapa milestone kecil dan fokus pada satu bagian terlebih dahulu.

Teori chunking menunjukkan bahwa otak lebih mudah memproses informasi dalam bentuk bagian kecil. 

BACA JUGA:iPhone SE 4 vs iPhone 16, Mana yang Lebih Worth It? Ini Spesifikasi Keduanya

BACA JUGA:5 Buah Super untuk Kesehatan Kulit! Kenali Manfaatnya untuk Kulit Cerah dan Sehat

Dengan memecah tugas besar, kamu mengurangi beban psikologis dan merasa lebih termotivasi untuk memulai.

3. Gunakan Teknik Pomodoro

Teknik Pomodoro bisa sangat efektif untuk mengatasi prokrastinasi dan meningkatkan produktivitas. 

Caranya, bekerja selama 25 menit, kemudian istirahat selama 5 menit. 

Ulangi siklus ini beberapa kali, dan ambil istirahat lebih lama setelah beberapa putaran.

Penelitian menunjukkan bahwa bekerja dalam periode waktu pendek dengan istirahat teratur dapat meningkatkan produktivitas. 

Otak kita lebih efektif bekerja dalam sprints singkat daripada maraton yang panjang dan melelahkan.

BACA JUGA:5 Pertanyaan Psikologi dan Menjebak saat Interview Kerja, Plus Cara Jawabnya!

Sumber: