Jantungmu Bisa Terancam! Ini 4 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi yang Wajib Kamu Hindari

Meskipun daging menyediakan protein yang baik, mengonsumsi daging berlemak dalam jumlah banyak dapat meningkatkan kolesterol. Sebaiknya pilihlah sumber protein yang lebih sehat, seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau sumber nabati seperti kacang-kacangan.

3. Produk Susu Penuh Lemak

Produk susu seperti susu penuh lemak, keju, dan mentega mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Mengonsumsi produk-produk ini secara berlebihan dapat memperburuk kadar kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Untuk menjaga kesehatan jantung, pilihlah produk susu rendah lemak atau susu nabati seperti susu almond atau oat, yang lebih sehat dan dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.

BACA JUGA:Polisi Kejar Pelaku Pembunuhan Sadis Nenek dan Cucu di Kaur, Identitas Sudah Dikantongi

BACA JUGA:Menghadapi Tahun Anggaran 2025, Seluruh Desa di Bengkulu Utara Siap Realisasikan DD dengan Tepat

4. Kue dan Pastry

Kue, pastry, dan makanan manis lainnya yang terbuat dari mentega atau margarin mengandung lemak trans dan lemak jenuh dalam jumlah tinggi.

Proses pembuatan kue dan pastry sering kali melibatkan penggunaan lemak trans, yang bisa merusak kadar kolesterol tubuh.

Selain itu, makanan manis ini umumnya tinggi kalori dan gula, yang berisiko menyebabkan penambahan berat badan.

Peningkatan berat badan juga berhubungan dengan peningkatan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung.

Untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar kolesterol, sebaiknya ganti makanan yang meningkatkan kolesterol dengan pilihan yang lebih sehat, seperti buah, sayur, biji-bijian, serta lemak sehat yang ditemukan dalam alpukat dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:Tips Nabung untuk Ibu Rumah Tangga dengan Penghasilan Rp3 Juta per Bulan

BACA JUGA:Tiga Kecamatan di Mukomuko Jadi Zona Merah Kasus DBD, Dinkes Serukan PSN

Perubahan kecil dalam pola makan dapat memberikan dampak besar pada kesehatan jantung Anda, membantu menjaga kolesterol tetap terkontrol, dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dengan lebih baik dan mengurangi risiko berbagai penyakit terkait kolesterol.

Sumber: