Bukan Hanya Cokelat, Ini 10 Jenis Makanan yang Dapat Membuat Perasaan Bahagia

Catatan: Nikmati buah beri segar atau tambahkan ke oatmeal atau smoothie.

7. Oatmeal

Sarapan dengan oatmeal tidak hanya mengenyangkan tetapi juga membuat Anda merasa lebih bahagia.

BACA JUGA:Pemecatan Shin Tae Yong Tinggalkan Jejak Mendalam, Para Pemain Timnas Indonesia Ucapkan Terima Kasih

BACA JUGA:Comfort Food di Musim Hujan: 5 Makanan Hangat yang Bikin Kenyang dan Bahagia

Alasan: Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks yang membantu meningkatkan kadar serotonin secara perlahan.

Hal ini memberikan efek bahagia yang bertahan lebih lama.

Catatan: Tambahkan buah dan madu untuk meningkatkan rasa dan manfaat nutrisinya.

8. Sayuran Hijau

Jenis sayuran seperti bayam, kale, dan brokoli kaya terbukti kaya akan folat.

Folat merupakan salah satu jenis nutrisi penting bagi kesehatan otak.

BACA JUGA:7 Cara Efektif Dapat Mengembalikan Kebahagiaan setelah Melewati Masa Sulit

BACA JUGA:2 Hal Penyebab Pernikahan Tak Bahagia, Kedekatan Emosional Jadi Kunci Utama

Alasan: Folat membantu produksi serotonin dan dopamin.

Kekurangan folat sering dikaitkan dengan suasana hati yang buruk dan risiko depresi.

Sumber: