Bukan Hanya Cokelat, Ini 10 Jenis Makanan yang Dapat Membuat Perasaan Bahagia

Catatan: Konsumsi dalam jumlah moderat karena kandungan kalorinya yang tinggi.

BACA JUGA:5 Buah Rendah Gula yang Bikin Diet Gula Kamu Tetap Nikmat dan Aman!

BACA JUGA:Kok Bisa? Ternyata Ini Penyebab Food Coma dan Cara Mengatasinya

5. Yogurt dan Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, dan tempe tidak hanya baik untuk pencernaan tetapi juga untuk suasana hati.

Alasan: Kandungan probiotik dalam makanan ini mendukung kesehatan mikrobiota usus.

Yang berperan dalam produksi neurotransmitter seperti serotonin.

Usus yang sehat sering dikaitkan dengan pikiran yang lebih positif.

Catatan: Pilih yogurt tanpa tambahan gula untuk manfaat terbaik.

BACA JUGA:Kemenangan Dramatis AC Milan, Rebut Gelar Piala Super Italia 2024/25 dengan Skor 3-2 atas Inter Milan

BACA JUGA:Dua Pelaku Pembunuhan Nenek dan Cucu di Kaur Ditangkap, Tidak Menutup Kemungkinan Ada Tersangka Lain

6. Buah Beri

Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry merupakan jenis buah dengan sumber antioksidan yang luar biasa.

Alasan: Antioksidan membantu melawan stres oksidatif di otak, yang dapat memengaruhi suasana hati.

Selain itu, vitamin C dalam buah beri dapat mengurangi kadar kortisol, hormon penyebab stres.

Sumber: